「頭 痛」 ５つの原因と養生
| ①筋肉のコリ 筋肉が収縮して固くなることが原因 |
・頭が重く、キツイ帽子をかぶったような痛み ・肩こり、首のこりを伴う ・首、肩が冷えている ・長時間のパソコンなど同じ姿勢をとっている ・歯のかみ合わせが悪い、など身体に余分な力が入っている |
・首や肩をあたためて筋肉をほぐす ・マッサージで筋肉をほぐす ・ストレッチや運動をおこなう ・枕の高さを合わせる |
イチョウ葉 ビタミンＥ アミノ酸 温シップ お灸 |
| ②血行不良 血液のドロドロや冷えによる血行不良が原因 |
・後頭部が重くフワフワした感じがする ・しめつけられるような痛み ・毎日のように起こるが、それほど強い痛みではない ・寒い時期や疲れがたまると強くなる ・肥満や運動不足も原因 |
・血液をサラサラにする ・首から後頭部を温める ・温かい食物 ・からだを冷やさないようにする ・適度な運動で肥満予防 |
ＤＨＡ・ＥＰＡ（魚油） イチョウ葉・田七人参 ビタミンＥ アミノ酸 入浴剤 |
| ③ストレス ストレスによる血行不良や筋肉のコリが原因 |
・ギュッと締め付けられる痛み ・軽いめまいを伴うことがある ・不安や憂鬱など精神的な悩みがある ・人ごみや映画館でおこる |
・ストレスの対する抵抗力をつける ・ゴルフやハイキングなどスポーツで気分転換をする ・毎日のお風呂でリラックスしながら半身浴をする ・十分な睡眠をとる |
ゴオウ 抗酸化食品 入浴剤 |
| ④血管拡張 アルコールや特定の食物や睡眠の過不足が原因 |
・頭の片側が痛むことが多い ・脈打つようなズキズキとした痛み ・カルシウム・マグネシウム・ビタミンＢ群・魚油の不足 |
・頭の前方を冷やす ・血管の収縮をよくする食べ物を摂る（カルシウム・マグネシウム・ビタミンＢ２・魚油の補給） ・暗い静かな部屋で横になる ・チョコレート、チーズ、ワイン（アルコール）などを避ける ・適度な休息をいれる（コーヒーブレイク） |
カルシウム 、マグネシウム、 ビタミンＢ２ カフェイン ゴオウ 冷シップ |
| ⑤目の血管異常 目の奥にある血管の炎症が原因 |
・目の奥から痛みが発生 ・目の充血、涙目を伴う ・１日１～２時間、１～２ヶ月間続く |
・目の血行をよくする ・まぶたや頭の痛い部分を冷やす ・体調を整える ・絶対禁酒 |
アミノ酸 ゴオウ ブルーべりー 冷シップ |
| ★危険な頭痛 くも膜下出血・・・突然頭をガーンと殴られたような激しい痛み 脳出血・・・痛みがどんどん強くなり、強い吐き気や、手足のしびれ、意識がぼんやりするなどの状態が併発する。 脳腫瘍・・・頭重感や鈍痛が続き、嘔吐やけいれんを伴う。 |